Você já percebeu que, nas corridas longas, o maior desafio muitas vezes não está nas pernas, mas na mente? É nos quilômetros finais que a...

A prática regular da corrida pelos pais influencia positivamente a educação dos filhos em casa de diversas formas, tanto de maneira...

Você já deve ter ouvido por aí que “correr emagrece”. Mas... será que isso é mesmo verdade? A resposta curta é: sim, pode ajudar no...

Quando falamos em estratégias nutricionais para corredores, o consumo adequado de carboidratos durante a corrida é um dos pontos-chave...

Você já percebeu como, depois de uma corrida, tudo parece mais leve? O corpo se sente mais vivo, a mente mais clara e as emoções mais...

Você já ouviu falar na famosa DOSE da felicidade? Trata-se de um acrônimo que representa quatro hormônios essenciais para o nosso...

Ser mãe é uma jornada intensa, repleta de desafios e responsabilidades. Entre cuidar dos filhos, gerenciar a rotina da casa e, muitas...

"Da forma que eu faço uma coisa, eu faço todas as outras." Essa máxima não poderia ser mais verdadeira quando falamos sobre consistência...